КТО ТАКИЕ ЭМПАТЫ?
Я самый настоящий эмпат.
И я не одна. Возможно ты тоже узнаешь себя и кое что поймёшь о себе ещё больше и глубже.
Эмпатичный человек — это тот, на кого сильно влияют чувства, эмоции, действия и мысли окружающих.
Эмпаты обладают врожденной способностью глубоко понимать людей, с которыми они сталкиваются.
В каком-то смысле они — сознательно или неосознанно — способны настраиваться на частоты других людей и глубоко понимать их на эмоциональном уровне. В этом дар эмпатов. Но именно он может вызывать у них большие трудности.
«Впитывая чужие эмоции, как губка, не удивляйтесь, что чувствуете себя выжатым»
Пойзон Айви
Это особенно верно, когда эмпатичный человек вообще не осознает своих врожденных способностей и/или окружен высокотоксичными и манипулирующими людьми.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЭМПАТИИ
Эмпатия, простыми словами, это способность человека поставить себя на место другого человека. Следовательно, эмпат — это человек, который способен сопереживать другим.
40 ЧЕРТ ХАРАКТЕРА ЭМПАТА
Этот список поможет вам легко определять эмпатичных людей в своем окружении. Итак, диагностика эмпатии или кто такие эмпаты
1.Высокочувствительные
Эмпаты очень чувствительны к окружающей среде и быстро замечают даже малейшие изменения в ней. Их чувствительность распространяется как на физический, так и на психический уровень.
Эмпаты могут «чувствовать» других людей, они способны глубоко понимать их эмоции и чувства.
2. Интуитивно понятные
Эмпаты находятся в постоянном контакте со своими чувствами и эмоциями. Они гораздо лучше понимают свой эмоциональный ландшафт, чем многие другие. Следовательно, эмпатичные люди более интуитивны.
Они могут чувствовать изменение ситуации задолго до того, как оно произойдет. Также интуиция помогает им избегать токсичных и манипулирующих людей.
3. Замкнутые
Интроверт не обязательно является эмпатом, и наоборот. Тем не менее, многие эмпаты предпочитают тесно общаться только с хорошо знакомыми людьми. Они чувствуют себя подавленно, когда им приходится взаимодействовать с большими группами людей.
4. Самоотверженные
Эмпаты часто склонны игнорировать свои потребности в угоду окружающим. Иногда они так заботятся о благополучии других, что полностью забывают о себе.
5. “Соединяются” с другими слишком быстро
Эмпаты слишком быстро “соединяются” с окружающими, даже сами не замечая этого. Это происходит на таком близком и глубоком уровне за такое короткое время, что другие люди могут не поспеть за такой скоростью.
Люди могут чувствовать, что эмпаты слишком быстро привязываются к ним, и это кажется им неестественным.
6. Способны прощать
Эмпаты видят себя в других. Они глубоко понимают проблемы, с которыми сталкиваются окружающие. Более того, они прекрасно понимают, как эмоциональный багаж, который люди несут на своих плечах, влияет на них. По этой причине они могут простить даже неприемлемое и грубое поведение других.
Вместо того, чтобы пресекать неуважительное отношение к себе, эмпаты, скорее, будут оправдывать поведение людей.
7. Ставят других выше себя
Эмпаты не только очень самоотверженны, они также склонны ставить интересы других впереди своих. Они склонны полагать, что потребности окружающих гораздо важнее их собственных.
8. Удивительно быстро обнаруживают ложь и обман
У эмпатов есть уникальная способность быстро распознавать ложь и манипуляцию. Они могут быть очень подозрительными к неправдивым людям.
9. Врожденное стремление к лучшему
Многие действия эмпатов обусловлены их желанием сделать мир лучше. Они склонны проводить много времени за работой над общественными или благотворительными проектами.
10. Любознательные
Эмпаты редко удовлетворяются фактами, которые лежат на поверхности, они постоянно пытаются увидеть, что скрыто за занавесом.
Эмпаты постоянно вопрошают о природе реальности. Они ищут ответы, любят размышлять и философствовать.
11. Рассеянны
Эмпаты известны как рассеянные, забывчивые и невнимательные люди. Эмпатичные люди настолько погружены в море эмоций, что могут с легкостью потерять фокус.
Они подвержены чувствам, это приводит к потере связи с реальностью.
12. Готовы взять ответственность на себя
Многие люди всегда обвиняют других в своих ошибках. Эмпатичный человек делает все наоборот.
Эмпаты берут на себя полную ответственность за свои собственные действия. Во многих случаях это помогает им в жизни. Однако, может случиться так, что они принимают ответственность за то, на что никак не могут повлиять.
13. Креативные
Эмпаты любят заниматься тем, что позволяет им проявлять воображение и раскрывать творческий потенциал.
Эмпаты более склонны становиться художниками, писателями, музыкантами и дизайнерами, чем бухгалтерами, юристами и инженерами.
14. Мечтатели
Эмпаты любят витать в облаках. Но им бывает сложно сфокусироваться, чтобы начать воплощать свои мечты в реальность.
15. Воспринимают чужие чувства и эмоции
Эмпаты могут настраиваться на других людей, они способны понимать их на эмоциональном уровне.
В результате этой связи эмпаты впитывают настроение и эмоции тех, с кем они взаимодействуют. Эта способность часто заставляет их неосознанно воспринимать большие потоки негатива от других людей.
16. Трудно расслабиться, когда другие рядом
Эмпаты ищут одиночества, чтобы зарядить свои батареи. Одна из причин этого заключается в том, что они не могут полностью расслабиться в присутствии других людей.
17. Нелюбовь к эгоистичным и подлым людям
Эмпаты не переносят ядовитых и эгоистичных людей. Они испытывают отвращение к их поведению и образу жизни.
18. Сострадательные
Эмпаты терпимы к чужим слабостям и ошибкам. Они видят себя в других, поэтому относятся к людям очень доброжелательно, даже если они этого не заслуживают.
19. Склонны к одиночеству
Для эмпатичных людей общение может — как умственно, так и физически — истощать. Это особенно верно, когда они сталкиваются с невежественными, недалекими и эгоистичными людьми.
По этой причине эмпатам нужно время наедине с собой. Однако, если они находяться под влиянием бури эмоций, то в одиночестве быстро подвергаются эмоциональным перегрузкам.
20. Часто одержимы порядком и чистотой
Эмпатам абсолютно не нравится хаос и беспорядок. Они предпочитают минималистичные и свободные от помех пространства.
Во многих случаях они сами являются минималистами.
21. Трудно определить источник эмоций
Когда эмпаты взаимодействуют с людьми, они часто не могут различить их эмоции от своих собственных. От этого поведение эмпатов может сильно меняться в течение короткого промежутка времени.
22. Их используют для того, чтобы поплакаться
Эмпаты зачастую понимают эмоциональный ландшафт другого человека гораздо лучше, чем он сам. В результате многие из друзей склонны обращаться к ним за эмоциональной помощью в периоды больших трудностей.
К сожалению, некоторые люди злоупотребляют эмпатами только для того, чтобы избавиться от своего эмоционального багажа, не заботясь ни о чем другом.
23. Страдают от усталости
Многие эмпаты постоянно чувствуют себя истощенными, не зная почему. Это может перерастать в серьезные проблемы, особенно когда человек не осознает своей высокой чувствительности к эмоциям других людей.
«Разве есть что-то страшнее чувства, что ты не в силах облегчить страдания невинного?»
Адриана Трижиани
К счастью, большинство эмпатов понимают, что одиночество помогает им заряжать батареи после социальных взаимодействий. Это, в свою очередь, уменьшает усталость, которую они испытывают.
24. Подавлены при скоплении народа
Эмпаты быстро устают, когда находятся в общественных местах.
Они предпочитают избегать людных мест и часто занимаются такой деятельностью, которая позволяет им это делать.
25. Не любят насилие и драму
Никто никогда не сталкивался с эмпатом, которому нравилось бы смотреть на сцены насилия на экранах.
Эмпаты (в большинстве случаев) довольно оптимистичные люди, поэтому они не особенно любят смотреть или читать основанные на страхе новости.
26. Тесно связаны с животными
Интересная черта эмпатов состоит в том, что они способны более бережно обращаются с животными. Они глубоко заботятся о благополучии животных и сильно страдают, когда видят их боль и страдания.
Благодаря этому признаку эмпатии, многие эмпаты становятся вегетарианцами.
27. Им трудно сказать «нет«
Эмпаты чувствуют себя неловко, когда им приходится отвергать других. Как правило, им не нравится говорить «нет».
Более того, они делают все возможное, чтобы избежать подобных ситуаций. Причина этого проста: эмпаты понимают, насколько неприятно быть отвергнутым.
28. Испытывают проблемы с пищеварением
Интересно, что у многих эмпатов есть расстройства пищеварения. Одной из причин этого может быть то, что у них возникают энергетические проблемы в области, где находится солнечное сплетение.
29. Сложно вступать в близкие отношения
Когда эмпаты находятся в близких отношениях, им не хватает времени в одиночестве. Следовательно, многие эмпатичные люди чувствуют себя перегруженными в отношениях, которые становятся слишком близкими.
Для них близкие отношения ставят под угрозу способность заряжать свои батареи. В то же время эмпаты часто бояться потерять себя и свою идентичность в отношениях.
30. Испытывают проблемы со спиной
Уже говорилось, что многие эмпатичные люди страдают от проблем с пищеварением. Другое последствие энергетических проблем в области солнечного сплетения может проявиться в проблемах с поясницей.
На психосоматическом уровне это связано с тем, что эмпаты подвержены влиянию окружающих и часто носят на себе их проблемы.
31. Ненавидят несправедливость
Для эмпатов не имеет значения, затронуты ли они лично какой-либо несправедливостью, она в любом случае поражает их.
Часто несправедливость сподвигает эмпатов к решительным действиям.
32. Поддерживают проигравших
Эмпаты чувствуют себя связанными с проигравшими и делают все возможное, чтобы поддержать их любым способом.
33. Ищут приключения
Контроль и жесткие правила угнетают эмпатов.
В то время как многие в стабильной обстановке чувствуют себя в безопасности, эмпаты предпочитают свободу, индивидуальность и приключения.
34. Подвергаются эмоциональному насилию
Эмпаты часто становятся мишенью для людей, которые — сознательно или неосознанно — стремятся выплеснуть свою негативную энергию.
Влияние этих «психологических вампиров» заставляет эмпатов чувствовать себя истощенными и подавленными.
35. Склонны проводить время на природе
Природа помогает эмпатам освежиться. Они чувствуют себя там свободно и непринужденно.
Время на улице помогает им заземлить себя и снять давление беспокойного мира.
36. Часто сталкиваются с синхронностью
Эмпаты более созвучны себе и миру. По этой причине они часто испытывают необъяснимую синхронность.
Эмпаты могут думать о каком-то человеке, а через несколько минут случайно встретить его. Или же они чувствуют, что у любимого человека проблемы, даже если он сейчас далеко.
37. Подвергаются манипуляциям
Выше мы уже говорили о том, что эмпатам сложно говорить «нет». Из-за этого они часто сталкиваются с людьми, которые научились манипулировать ими, используя это их качество.
Манипуляторы знают, что эмпаты не хотят доставлять людям неудобства, и с радостью пользуются этим.
38. Слишком щедрые
Доброта и великодушие эмпатов (почти) не знают границ. Эмпаты прилагают больше усилий, чтобы решить чужие проблемы, чем свои.
«Сопереживать страданиям друга может всякий, а вот успехам — лишь натура необычайно тонкая».
Оскар Уальд
Однако, иногда эмпаты настолько щедры, что их начинают использовать.
39. У эмпатов тонко настроенные чувства
Для многих эмпаты могут показаться чрезмерно чувствительными.
40. Лучший друг для многих
Эмпаты являются избранными доверенными лицами своих друзей, членов семьи и тех, с кем они общаются. Они часто слышат такие предложения, как “Я никогда никому не говорил этого раньше” или “Я даже не знаю, почему говорю вам это”.
Многие люди чувствуют себя комфортно рядом с эмпатами и с легкостью делятся интимными секретами.
СОВЕТЫ ДЛЯ ЭМПАТОВ
Если характеристики, упомянутые выше, вам подходят, очень вероятно, что вы эмпат. Но как эмпатам защититься от эмоций окружающих людей?
Вот что вы можете сделать, чтобы сбалансировать себя:
Имейте смелость четко выражать свое мнение;
Не позволяйте другим плохо обращаться с вами или попирать вас;
Не оправдывайте плохое поведение других людей;
Заземляйте себя, медитируйте;
Выходите на природу так часто, как только можете;
Регулярно проводить время в одиночестве;
Учитесь отгонять эмоции других людей от себя;
Имейте смелость говорить «нет».
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Многие эмпаты научились разрабатывать эффективные стратегии, которые помогают им защитить себя.
Одна из них — регулярно медитировать, так как это помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями.
Другой важный шаг — это ограничение времени, проведенного с токсичными людьми.
Чем лучше вы научитесь справляться со своими врожденными способностями, тем меньше вероятность, что вы воспримете свой дар как бремя. Вместо этого вы научитесь мудро использовать эмпатию на благо всех людей вокруг вас.
#МягкоВнимательноСерьезно